祛斑有多種方法可供選擇，包括食療、面膜和激光治療等。淡斑通常由黑色素沉淀引起，因此增加維生素C的攝入，如檸檬、獼猴桃和西紅柿等富含維生素C的食物對于祛斑很有幫助。然而，年齡較大的人由于新陳代謝變差，攝入維生素C的效果不佳，他們可以口服天然的維生素C。另外，可以用珍珠粉和蘆薈膠敷臉并按摩15-20分鐘，長期堅(jiān)持使用可有效淡化斑點(diǎn)。外出時(shí)應(yīng)注意防曬，避免紫外線的傷害。如果斑點(diǎn)比較多或以上方法效果不佳，可以去醫(yī)院做激光或刷果酸治療，促進(jìn)面部新陳代謝和膠原修復(fù)以達(dá)到祛斑效果。長斑可能是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，需要先去醫(yī)院檢查激素水平并進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，每天攝入維生素C和維生素E，常飲西紅柿汁或多食用富含維生素A、E等營養(yǎng)素的食物有助于防止斑點(diǎn)的出現(xiàn)。