1. 防曬：防曬是夏季必不可少的步驟。臉上出現斑點的原因，很大程度上是因為沒有做好防曬。在出門前應該涂抹好防曬霜，使用遮陽傘和墨鏡等防曬用品。需要注意的是，防曬不只是夏季要做，一年四季都需要保護皮膚。

2. 檸檬汁：檸檬富含維生素C、鈣、磷和鐵等營養成分。經常飲用檸檬汁不僅有助于美白肌膚，還可以減少黑色素沉淀，達到祛斑淡斑的效果。此外，檸檬也可以用來制作面膜，有同樣的美白效果。喜歡減肥的人也可以每天喝檸檬水，既有美白作用，又能幫助減肥。

3. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和食物纖維，能夠有效補充身體需要的營養成分，對肌膚有一定的美白作用。此外，獼猴桃中富含鉀，對于臉部的斑點有一定的治療作用。

4. 西紅柿：西紅柿不僅可以做菜，還可以當作水果食用。西紅柿的酸性汁液可以幫助皮膚平衡PH值，起到淡斑美白的作用。對于皮膚粗糙的人來說，可以將西紅柿搗成汁涂抹在臉上，過一段時間后再用水清洗，可以有效地祛斑。

5. 洛神花茶：每天將適量的洛神花茶放入杯中，加入開水泡五六分鐘后飲用。洛神花富含氨基酸、維生素C和多種礦物質，喝洛神花茶可以活血補血、養顏美容、祛斑美白，同時還能清熱解渴、降壓保肝。

總結起來，除了使用合適膚質的護膚品外，還可以通過防曬、檸檬汁、獼猴桃、西紅柿和洛神花茶等方法來淡斑祛斑，擁有美白肌膚。