1.保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜或睡眠不足會導(dǎo)致肌膚加速衰老和黑色素沉著。合理的作息時間和八小時的充足睡眠可以讓肌膚有足夠的時間休息和自我修復(fù)。

2.少用化妝品。化妝品中含有重金屬如汞、鉛、砷等元素。雖然在化妝后看起來美麗，但這些重金屬滲透進肌膚，可能導(dǎo)致黑色素沉著，讓斑點越來越明顯。因此盡量不要化妝，需要化妝時也要仔細卸妝。

3.做好防曬工作。陽光中的紫外線是雀斑形成的原因之一，它使得潛伏的黑色素變得活躍，形成小斑點。因此要提前涂抹好防曬霜或使用遮陽傘、遮陽帽等防止陽光直接照射面部。

4.適量飲用紅酒。紅酒可以深度清除自由基，延緩皮膚老化，有助于減少色斑且使肌膚變年輕。但要適量飲用，不可過量。

5.不忽視曬后修復(fù)。盡管已做好防曬，但總會有疏漏，需要進行曬后修復(fù)工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要給臉部肌膚補充水分。

6.使用天然的護膚品。常規(guī)的去斑產(chǎn)品中含有很多有害元素，長期使用可能有副作用。建議使用天然純植物萃取的去斑霜，安全無副作用，堅持使用一段時間后可明顯淡化斑點。

7.多吃美容食物。許多食物對肌膚大有裨益，如西紅柿中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的生成，胡蘿卜中的胡蘿卜素則有清除自由基和抗氧化的作用，而維生素C、E等對美容也有很好的助益。