如果你想美白祛斑，不要一味追求效果快的產品，因為這些產品通常含有激素對皮膚不好。你可以嘗試內外結合的方法來改善皮膚問題。

內在治療方面，可以考慮以下方法： 1. 進行抗炎治療。 2. 嘗試中藥治療，因為它的副作用較少，療效確切。 3. 如果問題是由內分泌引起的，治療內部疾病可能會有幫助。 4. 保持精神愉快，多進行運動。

外在治療方面，可以考慮以下方法： 1. 保持面部清潔，保持毛孔通暢，并定期進行臉部護理。 2. 不要輕易相信高科技的方法，比如激光等。 3. 使用專業的祛斑產品，嘗試中藥護膚，因為它們不會刺激皮膚，并且副作用較少。

此外，飲食也可以對美白祛斑有幫助。多吃綠色蔬菜如胡蘿卜、綠色青菜，多吃含水份多的水果如橘子、西瓜、水蜜桃等。

對于長斑的病情分析，主要是由內分泌失調引起的。你可以口服維生素C，并且每天喝1杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，這對防治斑有較好的效果，可以減退沉著色素。