，在使用洗面奶時要輕柔，不要過度摩擦皮膚；避免長時間暴露在陽光下，應該涂抹具有防曬功能的防曬霜；合理使用化妝品，選擇含有美白成分的產品；注意飲食，吃些富含維生素C的水果和蔬菜，可以幫助美白肌膚。

內部原因：不良的生活習慣、內分泌失調、荷爾蒙不平衡、遺傳等等。針對不同的原因，可以選擇不同的祛斑方式，如改變生活習慣、調理身體內部環境、使用內服美白產品等。選擇科學的祛斑方式，不僅可以幫助去除色斑，還可以改善肌膚質量，讓肌膚更加健康光滑。