1. 防曬非常重要，因?yàn)槿赴咦罴扇諘瘛Ｈ展獾谋窕蜃贤饩€的照射過(guò)度都會(huì)促進(jìn)雀斑的形成，并使其加劇。甚至室內(nèi)使用的熒光燈也會(huì)因激發(fā)紫外線而加重雀斑。可以認(rèn)為，雀斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加，致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。

2. 西紅柿加凡士林。西紅柿是非常有效的淡化肌膚斑點(diǎn)和美白肌膚的蔬菜。女孩們可以經(jīng)常食用西紅柿或者喝西紅柿汁。將適量的西紅柿汁與凡士林混合，然后將面膜紙浸泡在其中。浸泡一會(huì)兒之后，將面膜紙取出，直接敷在臉上，二十分鐘后再取下面膜紙，用溫水清洗面部肌膚即可。

3. 菠菜。先用適量的新鮮菠菜清洗干凈，然后搗爛取出汁液。接著把臉部清潔干凈，再將菠菜汁液涂在臉上。煮適量的菠菜，用煮過(guò)的菠菜水來(lái)洗臉，以幫助祛斑祛皺，清潔皮膚。煮過(guò)的菠菜還可以對(duì)潤(rùn)膚效果也是不錯(cuò)的。

總之，以上方法對(duì)于淡化和去除雀斑都有一定的作用。女孩們平時(shí)也要多加注意，保護(hù)好自己的皮膚，使其更加光滑美麗。