1. 黑木耳紅棗湯——取30克黑木耳和20枚紅棗洗凈，紅棗去核，加適量水煮半小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常飲用可以駐顏祛斑、健美豐肌，還有助于治療面部黑斑和形瘦。

2. 西紅柿汁——每日喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，可以有效防治雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。它可以抑制皮膚內的酪氨酸酶活性，減少黑色素形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3. 黃瓜粥——取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、2克精鹽和10克生姜。將黃瓜洗凈、去皮、去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。將所有材料放入鍋中，加入約1000毫升水，大火煮沸后轉為小火慢慢煮至米爛，然后加入黃瓜片再煮至湯稠。調入精鹽即可食用。每日兩次，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常飲用黃瓜粥還可以消除雀斑，增白皮膚。

4. 檸檬和黃瓜——將檸檬榨汁，加適量冰糖飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，每100克檸檬汁中維生素C含量高達50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，并有助于防治動脈硬化。

5. 胡蘿卜汁——將新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每日早晚洗完臉后，拍上鮮汁，等干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁也可以祛斑。胡蘿卜含有豐富的維生素A原，可在體內轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的效果，可以防治皮膚粗糙、雀斑等問題。

6. 黃瓜——黃瓜汁含有豐富的水分和維生素C，能增強皮膚再生能力，是祛斑美膚的重要武器。將黃瓜榨汁使用，比如在曬傷后敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，能夠起到清涼透皮的作用，緩解疼痛。另外，用冬瓜藤熬制的水可以用來擦臉、洗澡，可以滋潤皮膚并消除雀斑。金盞花葉汁還有保養肌膚和除斑功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，可以消除雀斑并使皮膚清爽潔白。蒲公英花水也可以用于祛斑，將一把蒲公英倒入一杯開水中，冷卻之后過濾，再用蒲公英花水早晚洗臉，可以使面部清潔，減少皮膚炎癥。