你好，如果你正在面臨長痘痘的問題，我建議你可以使用外用的冰黃軟膏，并口服維生素B族來治療它。此外，還需要注意不要食用辛辣或刺激性的食物，如辣椒或生蒜等，并避免高脂高糖的飲食類型。另外，別忘了不要搔抓長痘痘區域，增加新鮮的蔬菜、水果，合理飲食和睡眠也能對改善痘痘有所幫助。