芹菜等。此外，也應該限制飲用酒精類飲料和咖啡因含量高的飲料，因為它們都會對肌膚產生負面影響。要保證飲食平衡，多吃蛋白質、維生素豐富的食物，如魚類、瘦肉、豆類、奶制品等，可以提供肌膚所需的營養。通過控制不健康的生活習慣、攝入營養豐富的食物、選用適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品，我們就能夠達到科學祛斑的效果，幫助肌膚恢復健康的光彩。