2. 堅(jiān)持適度的鍛煉：運(yùn)動(dòng)有助于改善皮膚微循環(huán)，減輕炎癥，降低激素水平，增加免疫力等。

3. 養(yǎng)成良好的潔面習(xí)慣：每天定時(shí)、規(guī)律地清洗臉部，選擇合適的洗面奶，避免使用過于刺激的清潔產(chǎn)品，以免傷害皮膚。

4. 保持良好的睡眠質(zhì)量：大約7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間有助于穩(wěn)定身體代謝功能，減少皮膚出油量、有助于修復(fù)受損的皮膚組織。

5. 多喝水：適量多飲水可以提高肌膚植物神經(jīng)反射的敏感性，保證皮膚的水分平衡，緩解因皮膚毛孔堵塞引起的炎癥。

6. 選擇合適的護(hù)膚品：使用含有祛痘成分的護(hù)膚品，如水楊酸、苦參酰、過氧化苯甲酰等。

7. 避免用手?jǐn)D壓痘痘：手部細(xì)菌和污垢很容易進(jìn)入毛孔，引發(fā)感染和炎癥。應(yīng)該選擇用熱敷、冰敷，或者去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行祛痘治療。