內服方法：每天早晚飯前在冷水中泡1到2個橘子皮，泡30分鐘后用清水洗凈，再將橘子皮切成絲狀，用開水沖泡，當茶喝，堅持一個月以上，能夠有效調理內熱，改善肌膚問題。

總之，內熱是導致肌膚問題和諸多疾病的重要因素，要從內部調理才能達到真正的美容效果和健康效果。建議多吃清涼降火的水果蔬菜，合理飲食，合理調整作息，避免內熱問題。同時采用祛痘印和斑的外敷方法和內服方法，能夠取得更好的效果，而且能夠根治問題，達到永不復發的目的。