內(nèi)服方法：每天早晚飯前在冷水中泡1到2個橘子皮，泡30分鐘后用清水洗凈，再將橘子皮切成絲狀，用開水沖泡，當(dāng)茶喝，堅持一個月以上，能夠有效調(diào)理內(nèi)熱，改善肌膚問題。

總之，內(nèi)熱是導(dǎo)致肌膚問題和諸多疾病的重要因素，要從內(nèi)部調(diào)理才能達(dá)到真正的美容效果和健康效果。建議多吃清涼降火的水果蔬菜，合理飲食，合理調(diào)整作息，避免內(nèi)熱問題。同時采用祛痘印和斑的外敷方法和內(nèi)服方法，能夠取得更好的效果，而且能夠根治問題，達(dá)到永不復(fù)發(fā)的目的。