通常情況下，長痘主要是由于體內因素所致，因此需要注意日常面部清潔和補水。同時，還需要注意以下自我保養措施：

1、對于皮脂分泌過旺的油性皮膚，不要過度清潔，清潔后要適度補水，保持水油平衡。

2、避免用手觸碰臉上的青春痘，以免刺激面部。

3、飲食要清淡，不要吃辛辣食品，不要酗酒、抽煙。

4、建立良好的生活習慣，適量運動，保持規律的作息時間，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜。