內在治療包括以下幾點： 1. 進行抗炎治療。 2. 使用中藥治療，因為中藥治療的副作用較少，療效確切。 3. 解決內分泌引起的問題，例如內分泌失調。 4. 保持精神愉快，并多做運動。

外在治療方面： 1. 保持臉部清潔，保持毛孔暢通，并定期進行臉部護理。 2. 不要輕易相信高科技方法，如激光等。 3. 使用專業的祛斑產品，可以嘗試中藥護膚產品，因為它不會刺激皮膚，副作用也較少。 4. 增加攝入綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等，并多吃含水分較多的水果，如橘子、西瓜、水蜜桃等。

對于斑點問題的分析是：長斑主要是因為內分泌失調引起的。我們可以口服維生素C，并每天喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，這對防治斑點有良好的效果，可以減少色素沉著。

希望樓主早日成功去除斑點，如果覺得我的建議有幫助，請采納。謝謝，這段內容全是我手打的并不易。