2. 飲食調理：避免攝入過多的辛辣食物、糖分和油脂，可多食用蔬菜水果等高纖維、低脂肪的食物，促進新陳代謝和排毒。

3. 維持合適的睡眠時間：規律的作息和有效的睡眠可以調節身體內分泌，幫助緩解痘痘。

4. 使用合適的護膚品：選擇質地輕薄、含有痘痘抗菌成分的護膚品進行日常護理，如含有水楊酸、果酸等成分的護膚品。

5. 不擠痘痘：擠壓痘痘會導致炎癥擴散，形成更多的痘痘和毛孔粗大。

6. 調節自己的情緒：長期情緒壓抑會影響生理機能的正常運作，進而導致痘痘等皮膚問題。

7. 就醫求助：如果痘痘非常嚴重，影響個人形象和心理健康，可咨詢醫生，根據實際情況進行對癥治療。