我建議不要使用化妝品來祛斑，而應該從飲食和生活習慣上調節。之前我嘗試過很多祛斑藥物和養顏膠囊，但一點效果都沒有。重要的是要避免便秘，調整飲食和生活習慣，不要吃得太多，而是要注重健康飲食。

舉例來說，我曾經試過使用紅花祛斑膠囊，按要求使用了5個療程，結果對我沒有起任何作用。另外，我還嘗試了排毒養顏膠囊，持續了7、8個月，卻一點效果也沒有。有些產品則被宣傳為含有“qi”或“fen”，但我花費了幾年的時間和金錢嘗試，卻沒有取得滿意的效果。

總之，要祛斑靠的是調整生活習慣和保持健康的飲食方式，而不是僅僅依賴化妝品。