，避免使用刺激性的化妝品和洗面奶，盡量廢除電器用品的使用時間等。內部原因：身體內部代謝不良、荷爾蒙失調、情緒波動、飲食不當等等；要祛斑不僅要從外部護理，也要從內部進行調理，比如，補充維生素C、E、A等有益成分，健康飲食，控制情緒波動等。綜上所述，內調外養是科學的祛斑方式，并非依靠一種產品即可解決問題，而是需要綜合考慮多種原因，采取科學合理的祛斑方式，才能取得最好的效果，令肌膚煥發自然的光彩。