色斑的形成原因有外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式，日常生活還應注意以下幾點： 1. 調節作息規律：保持良好的作息時間，避免熬夜。睡眠對肌膚再生很重要，建議在12點半前上床以符合人體的生物鐘，讓肌膚得到充分的再生。 2. 飲用冰糖檸檬汁：檸檬有抑菌消炎的功效，經常飲用檸檬汁可以有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或冰糖一起飲用效果更好。同時，可以將檸檬外敷患處，檸檬中含有大量的維生素C和其他對皮膚有益的成分。 3. 使用白醋面膜：將少量的白醋加入純凈水中，用紙膜浸泡后敷在臉上，連續使用3天，然后停用2天，以讓皮膚得到休息。這種面膜不僅能美白，而且成本低廉，值得一試。

綜上所述，科學祛斑需要結合合適的產品選擇和自身色斑形成原因的分析，并注意良好的作息時間和經常飲用檸檬汁、使用白醋面膜等小方法幫助祛斑。