如果你想改善長斑的情況，可以嘗試多食用含有維生素C的水果和蔬菜，也可以定期到美容院做祛斑護理。此外，保持生活有規律，早睡早起，因為雀斑皮膚通常屬于干性皮膚，所以建議選擇乳劑或者含有杏仁油等滋潤成分的化妝品，滋潤肌膚。夏季時，要注意避免在強日光下暴曬，以免加重雀斑的情況。