臉上長斑的主要原因是皮膚組織下的細胞內含有較多的黑色素物質，在長時間沉積后會造成表皮出現黑色斑點。可能的原因包括血液循環不暢、氣血供應不足以及體內毒素過多。此外，涂抹未經試驗的物質也可能導致皮下組織受損而出現斑點。

在家中可以做淡斑面膜，例如石榴面膜。將石榴去皮，取出果肉，使用榨汁機榨汁。將石榴水、蜂蜜和蛋清混合攪拌均勻后，清潔面部肌膚后使用面膜紙敷在臉上，靜置約15分鐘后輕輕揭下并用清水洗凈。石榴面膜可以淡化色斑，制作過程簡單方便。

預防色斑形成的保護措施包括：1. 加強防曬措施；2. 保持心情愉悅；3. 均衡飲食、早睡早起。

要改變皮膚狀態，可以從以下幾個方面入手：1. 盡量少食用會讓臉色變黃的食物，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等富含胡蘿卜素的蔬菜和水果；2. 經常對面部皮膚進行按摩，改善血液循環，減少皮膚黃的現象；3. 定期去角質，去除角質層的堆積；4. 使用美白補水面膜和護膚品來改善膚質，并加強防曬措施。

通過以上方法，一定能改善皮膚現狀。