2、蘋(píng)果富含營(yíng)養(yǎng)，每天吃一個(gè)有美容效果，其中包含的保濕因子可保持肌膚濕潤(rùn)，維生素C則能有效抑制皮膚黑色素的形成，緩解色斑。

3、檸檬是水果中的美容佳品，富含維生素C和鈣質(zhì)，可增白潔膚，淡化色斑等。檸檬汁還可與橄欖油混合，用于頭皮屑治療，同時(shí)果酸成分可軟化角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝，令肌膚柔嫩有光澤。

4、胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素A原，可提高皮膚生理機(jī)能，緩解粗燥，有效祛斑。堅(jiān)持飲用胡蘿卜汁，有助于增強(qiáng)肌膚健康。