首先，保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜對肌膚的不良影響。其次，避免食用辛辣刺激性食物，盡量增加新鮮蔬菜和水果的攝入，多喝開水可以幫助排毒。

保持臉部的清潔也非常重要，定期洗臉以去除污垢和油脂，可以使用適合痘痘和粉刺皮膚的專用產品。我建議您嘗試巴詩麗的痘痘、粉刺專用產品，它們針對這些問題提供了專業(yè)的護理。