祛斑不僅僅依靠單一的祛斑產品是不能完全去除色斑的，首先要分析色斑形成的具體原因，然后選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的方法。

色斑的形成原因有很多，大致可以分為外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品和電器輻射等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂和人體代謝能力不足等。

除了選擇合適的祛斑方式外，在日常生活中還應注意以下幾點：保持良好的作息時間，不要熬夜；每天早晚用四五十度的溫水洗臉；夏天使用四五十度左右的溫水洗臉，再結合溫和型洗面奶去洗掉臉上的臟東西；使用含天然成分的護膚品，特別是涂抹植物成分的祛斑產品；平時多吃水果，水果富含多種維生素，可以滋養肌膚、均衡機體和皮膚所需的營養；保持規律的作息時間，避免熬夜；不要亂用化妝品，以免影響肌膚代謝功能。

總之，內調外養的祛斑方式是科學的、自然的且不傷害皮膚的方法。通過合理的日常護理和選擇適合自己的祛斑產品，可以有效地淡化色斑，美白肌膚，實現祛斑的效果。