色斑形成的原因包括外部因素（如紫外線、環境污染、化妝品、電器輻射等）和內部因素（如生活壓力、內分泌紊亂、代謝能力不足等）。

除了選擇適合自己的祛斑方式，日常生活中還需注意以下幾點：

1. 保持良好的作息時間，避免熬夜。 2. 潔膚是美白的基礎，要認真清潔肌膚并使用適當的護膚產品，使養分更好地吸收。 3. 防曬是首要任務，不論是夏季還是冬季，都要做好防曬工作，避免日照強烈時出門，并定期補擦防曬霜。 4. 選擇有效的祛斑方法，如使用高質量的祛斑霜，尤其是內外結合、雙向祛斑的產品能有效解決面部色斑問題。 5. 攝入富含維生素A、C、E等食物，改善皮膚組織，抑制色素沉著。多吃富含維生素的水果和蔬菜，增加皮膚活力，使皮膚更白皙透亮。 6. 注意飲食，盡量避免食用感光類的食物（如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜等）和辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜，因為這些食物可能使斑點加重。