病情分析： 長斑主要是由內分泌失調引起的。首先需要去醫院檢查激素水平，然后進行調理。

指導意見： 日常生活中建議每天吃一片維生素C和維生素E，這可以達到祛斑的效果。同時，每天喝一杯西紅柿汁或經常使用西紅柿也可以對防止和祛斑有較好的作用。在平時的飲食中應多補充維生素A和E等營養素，因為它們具有抗機體氧化和淡斑的作用。