要改善癥狀，可以嘗試以下幾種方法：

1. 在洗臉時，可以加入一些白醋到水中，或者混合白醋和牙膏，將混合物涂抹在色斑的部位，有助于淡化斑點。
2. 使用牛奶面膜敷臉，保持大約15分鐘，然后用清水洗凈，可以起到美白淡斑的效果。
3. 飲食中應多攝取富含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、芒果、橙子和西紅柿等。還可以選擇維生素C補充劑，有助于改善皮膚細胞的新陳代謝，進一步淡化斑點，提亮膚色。
4. 平時要注意防曬，避免陽光的直接暴曬，同時保證充足的睡眠，以減少癥狀的惡化。