灌膚是一種美容護膚方法，旨在使肌膚更加光滑、柔軟和有彈性。

1. 先清潔面部皮膚：如果化了妝，需要先卸妝，然后用洗面奶徹底清潔面部。如果皮膚油膩，可以用洗面奶清潔兩次，以確保面部徹底清潔。

2. 熱噴打開毛孔：用熱噴霧器噴臉，熱噴能夠徹底打開毛孔。如果夏季也要做灌膚，仍然需使用熱噴。

3. 用大量乳液按摩：等皮膚的毛孔打開后，涂上大量乳液。選用平時使用的乳液即可。用溫柔的按摩手法使乳液吸收。

4. 做面部刮痧處理：將刮痧板消毒后，在臉上輕輕刮動，讓乳液充分吸收。

通過這些步驟進行面部灌膚，能夠讓肌膚更加清潔、平滑，同時增強皮膚彈性，改善肌膚光澤。