首先需要確定斑的類型，包括黃褐斑、老年斑（日光性雀斑）以及因痤瘡、毛囊炎、過敏、皮膚損傷等炎癥后的色素沉積。

這些斑都是由黑色素的聚集引起的。因此，防曬和抗氧化是避免黑色素產生的最重要的兩個步驟（抗衰、抗炎等方法也有效）。

防曬是最重要的，因為防曬是避免產生斑的第一步，無論天氣晴朗或陰天，都要做好防曬。

除此之外，去斑一般需要采用以下幾種方法：

1. 儀器治療，如激光、冷凍、磨皮（去角質）、刷酸等等。這些方法可以立即產生效果，但需要嚴格操作，避免對皮膚造成損傷，同時也需要結合去黑色素的護膚品使用，因為斑很容易復發。

2. 外用護膚品，包括抑制酪氨酸酶、黑色素轉運的產品，皮膚表面黑色素分級的產品，以及抗炎抗氧化等產品。這些護膚品的成分不同，建議根據自己的斑的類型選擇合適的產品。

3. 最好綜合使用多種去斑方法（防曬+儀器+外用護膚品）結合去斑，這樣效果會更好。但也需要先找到自己斑的原因，再選擇相應的方法。

綜上所述，去斑是一個綜合過程，需要根據自己的情況和需要選擇合適的方法。