科學有效的祛斑方法應當先分析色斑形成原因，選擇適合的祛斑方式和正規的祛斑藥品。不應只依賴某種祛斑產品。要徹底祛除斑點，必須了解斑點形成的原因，從根源解決問題。家族遺傳是雀斑形成原因之一，因此平時日常生活中，除了選擇合適的祛斑方法外，還應注意飲食，使用化妝品要慎重，保證充足睡眠，預防便秘。心情舒暢，避免過分憂慮，堅持養成良好的睡眠習慣，避免陽光直射，多食含有維生素C和E的食物，少食醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。另外，我們平時吃的食鹽也有去斑的作用，可以將食鹽、白芷粉、溫和的菊花粉、白醋和水混和成糊狀，敷于面部有斑點的地方，每隔一天使用一次。