色斑的形成原因包括外部原因和內部原因。外部原因有紫外線、污染、化妝品和電器輻射等；內部原因有壓力、內分泌紊亂和代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式外，平時還應注意以下幾點：保證良好的作息時間，不熬夜；少用化妝品，尤其是含有重金屬的化妝品；做好防曬工作；適量飲用紅酒；進行曬后修復；使用天然的護膚品；多吃具有美容功效的食物。

綜上所述，科學祛斑應綜合多種方式，同時注意生活習慣和飲食健康。