第一步是做好日常的皮膚護理。過敏體質的人應避免亂用化妝品，適當使用無刺激成分的化妝品和必要的護膚品，有助于增強皮膚對過敏原的抵抗力。

第二步是通過飲食調理來緩解過敏。過敏體質的人要注意飲食的均衡，少食用油膩、甜食、刺激性食物、煙、酒等。有些食物也可能是過敏原，要慎重選擇。

第三步是采用脫敏治療來改善過敏體質。脫敏治療可以通過改變血清稀釋過敏物質，有效地調整人體免疫系統，使過敏體質的人產生對過敏物質的抵抗力。

在面部出現紅疙瘩后，要注意飲食，避免刺激性物質的使用。同時也要選擇適合自己的護膚品，避免過敏反應的發生。