祛斑需要根據(jù)個人色斑形成的具體原因選擇合適的方式和正規(guī)的產品才是科學的。色斑的形成原因可以大致分為外部原因和內部原因。

外部原因包括陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等。

內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇合適的祛斑方式之外，還應該注意日常生活中的一些細節(jié)。保證良好的作息時間，避免熬夜。并且可以采取以下一些安全健康的方法來祛斑：

1、保證充足的睡眠，形成科學合理的作息時間。讓肌膚有足夠的時間來休息和自我修復。

2、減少化妝品的使用。化妝品中含有重金屬等有害物質，會加重黑色素沉著。若需要化妝，要記得仔細卸妝。

3、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起色斑的原因之一，要提前抹好防曬霜，并盡可能地避免陽光對面部的照射。

4、適量飲用紅酒。紅酒有助于清除自由基，抵抗細胞氧化，還能活血養(yǎng)顏，對減少色斑、延緩肌膚衰老有益。

5、重視曬后修復。盡管做好了防曬措施，但仍可能有疏漏之處。回家后要注意涂抹修護霜，并給肌膚補充水分。

6、使用天然的護膚品。許多市售祛斑產品可能含有工業(yè)元素，長期使用可能會有副作用。建議使用純植物萃取的祛斑霜，它們安全無副作用，堅持使用后可明顯淡斑且不易反彈。

7、多吃對美容有益的食物。一些食物對于肌膚的營養(yǎng)很有幫助，如番茄中的谷胱甘肽能抑制黑色素的產生，胡蘿卜中的胡蘿卜素能清除自由基、抗氧化，還有維生素C、E等都能幫助美容。