早餐選擇面包加蜂蜜是一個明智的選擇，但最好選擇深顏色的蜂蜜，而不是淺顏色的。深色的蜂蜜是人體細胞最好的抗氧化劑之一，因為它含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以保護細胞免受自由基的侵害，凈化血液，預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜還是一種理想的護膚品，能夠添加皮膚所需的養(yǎng)分，讓皮膚更有彈性，同時還能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚色素沉著，促進上皮組織再生。

胡蘿卜因為其豐富的營養(yǎng)成分和滋潤皮膚的功效而被營養(yǎng)學(xué)家認可。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A有助于保持頭發(fā)光澤和皮膚細膩，而胡蘿卜素可以清除自由基，給人帶來衰老的危害。因此，我們可以經(jīng)常食用胡蘿卜來幫助保持健康和年輕的肌膚。