首先，避免直接涂抹維生素在長斑處。因為維生素E在與空氣接觸時會被氧化，從而失去功效，而且維生素E本身黏稠，如果直接涂抹在皮膚處可能會堵塞毛孔，引起其它皮膚問題。因此，最好制成混合制劑進行外用。

其次，如口服維生素E時，不要貪多。維生素E是一個脂溶性維生素，如果吸收過多，會集聚在體內并導致中毒反應。因此，不要濫用維生素E建議在口服維生素E前咨詢醫生。

總之，盡管維生素E具有美容祛斑的效果，并且廣泛存在于各種植物中，如植物油，并不意味著我們可以隨意使用。正確方式和方法是必需的，而且每個人使用后的效果可能會有所差異。因此，不要盲目跟風，需要科學和謹慎。