36種蔬菜抗衰老排行榜：

1. 藕：4.57 2. 姜：2.24 3. 油菜：1.55 4. 豇豆：1.43 5. 芋頭：1.03 6. 大蒜：0.87 7. 菠菜：0.84 8. 甜椒：0.82 9. 豆角：0.75 10. 西蘭花：0.71 11. 青毛豆：0.71 12. 大蔥：0.69 13. 白蘿卜：0.60 14. 香菜：0.59 15. 胡蘿卜：0.55 16. 卷心菜：0.49 17. 土豆：0.46 18. 韭菜：0.44 19. 洋蔥：0.41 20. 西紅柿：0.40 21. 茄子：0.39 22. 黃瓜：0.36 23. 菜花：0.31 24. 大白菜：0.30 25. 豌豆：0.30 26. 蘑菇：0.28 27. 冬瓜：0.27 28. 絲瓜：0.24 29. 蒜薹：0.20 30. 萵苣：0.19 31. 綠豆芽：0.14 32. 韭黃：0.12 33. 南瓜：0.12 34. 芹菜：0.12 35. 山藥：0.08 36. 生菜：0.06

30種水果抗衰老排行榜：

1. 山楂：13.42 2. 冬棗：6.98 3. 番石榴：6.07 4. 獼猴桃：4.38 5. 桑葚：4.11 6. 草莓：3.29 7. 瑪瑙石榴：3.10 8. 蘆柑：2.29 9. 無籽青皮橘子：2.19 10. 橙子：1.89 11. 檸檬：1.43 12. 櫻桃：0.99 13. 龍眼：0.94 14. 菠蘿果：0.87 15. 紅蕉蘋果：0.80 16. 菠蘿：0.80 17. 香蕉：0.73 18. 李子：0.71 19. 荔枝：0.59 20. 金橘：0.50 21. 玫瑰葡萄：0.49 22. 柚子：0.39 23. 芒果：0.38 24. 久保桃：0.38 25. 杏子：0.34 26. 哈密瓜：0.24 27. 水晶梨：0.22 28. 白蘭瓜：0.19 29. 西瓜：0.16 30. 柿子：0.14

最健康的水果：

蘋果排名第一。蘋果富含纖維，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。除此之外，還有很多人會選擇蘋果進行瘦身，每周進行“蘋果日”，也就是一天只吃蘋果。