運(yùn)動健身是很重要的美容方式，可以增加皮膚的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)皮脂分泌、保持皮膚水分，改善皮膚彈性，防止皺紋的形成。進(jìn)行健身前應(yīng)該清潔面部，不要帶妝運(yùn)動，避免化妝品和汗液混合對肌膚的傷害。同時，運(yùn)動期間要適時地補(bǔ)充水分，保持皮膚的水分。運(yùn)動后，要及時補(bǔ)充水分做好保濕工作。

瑜伽也是有益的美容方式，可以雕塑身體形態(tài)、緩解壓力、消除緊張疲勞、預(yù)防慢性病、塑造內(nèi)在美和升華氣質(zhì)。瑜伽的動作需要規(guī)范進(jìn)行，堅持練習(xí)可以讓身心變得更加平靜。

食物也是優(yōu)秀的美容品，例如，羽衣甘藍(lán)富含維生素C和微量元素硒，有益于皮膚的健康成長；低脂軟奶酪富含蛋白質(zhì)，可以增加頭發(fā)的濃密和光澤；南瓜子富含歐米伽-3脂肪酸，有利于調(diào)節(jié)新陳代謝，給人豐滿濕潤的嘴唇；而番茄中高含量的類胡蘿卜素和番茄紅素，有利于降低紫外線對皮膚的傷害，還可以去除皺紋。