1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，漸漸產生小斑點。出門前要提前涂抹防曬霜，并在陽光強烈時使用防紫外線的遮陽傘或遮陽帽，以盡量避免陽光對面部的照射。

2、不要忽視曬后修復。即使已做好防曬準備，仍有疏漏之處，此時需要進行曬后修復，涂抹修復霜并給臉部肌膚補充水分。

3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，可加速黑色素沉著，讓斑點越來越多越來越明顯。盡量不使用化妝品，無法避免的情況下，仔細卸妝。

4、多吃美容的食物。許多食物含有能夠營養肌膚的成分，如番茄中的谷胱甘肽、胡蘿卜中的胡蘿卜素以及維生素C、E等。

5、使用天然護膚品。廠家生產的祛斑產品中添加了很多工業元素，長期使用會有副作用。可使用天然護膚品，如將生土豆切成薄片敷在有雀斑的地方。

6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足會加速肌膚衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚有足夠的時間休息和自我修復。

7、適量飲用紅酒。紅酒能夠清除自由基、抵抗氧化、活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大幫助。