第一步：中藥調理

人參具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統等多種作用。中醫專家使用人參果皂甙對50歲以上的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙具有“返老還童”的功效。

黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且還可以延緩細胞衰老的進程。

何首烏能夠促進神經細胞的生長，具有良好的抗氧化作用，并可調節血清膽固醇、降低血糖等制造肝細胞的能力，因此被稱為“久服長筋骨、益精髓、延年不老”。

三七擴張血管、降低血管阻力、增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面有明顯的優勢。

刺五加有抗衰老、抗疲勞、強壯作用，且能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能，還有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

第二步：針灸按摩

中醫推拿可以通過針對臉部肌肉的大范圍或局部的理筋手法，使得松弛的皮膚肌肉重新定位，進而使臉部更為緊繃，消除細紋。按摩手法則可以針對皺紋周圍的穴位進行按摩，同時點按天容、天牖穴，食、中、無名指同時點按或點揉人迎、扶突、天窗穴等。

第三步：中醫食療

黃精排骨湯可以補充五臟氣血津液，滋潤膚色，同時具有美白效果，是很好的護膚佳品。

不老養容湯則包括了人參、白術、熟地、當歸、天門冬、枸杞等組成，可以促進氣血雙補、營養肌膚，從而達到延緩衰老、保持美麗的目的。

當然了，還有其他日常生活中的好習慣，例如多吃瓜果蔬菜、多喝水、適當運動、保證充足的休息等等，都會對保持青春美麗大有幫助。