1. 補水保濕：皮膚的保濕因子透明質(zhì)酸會隨著年齡的增長而減少，加上電腦紫外線的照射和熱氣的蒸發(fā)，皮膚容易變得干燥和老化。因此，我們需要通過攝入含有豐富粘多糖的食物來讓身體自身合成透明質(zhì)酸。同時也可以多喝水，注重基本的護膚步驟，例如潔面后用爽膚水和鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等，切勿讓肌膚干燥。

2. 使用抗氧化的護膚品：抗氧化是抵御老化的主要護膚步驟。市場上有很多含有抗氧化成分的乳液和面霜，這些產(chǎn)品可以減少紫外線、煙霧和香煙中的自由基對皮膚的破壞。值得注意的是，含有根皮素的產(chǎn)品能在睡前和白天發(fā)揮不同的護膚效果。

3. 頸部護理：頸部和臉部一樣需要護理，因為它的衰老也會影響整體年齡。使用頸霜可以幫助預(yù)防頸紋的產(chǎn)生，建議不要經(jīng)常低頭或長時間窩在床上看書或電視，同時在涂抹護膚品和做面膜時也要關(guān)注頸部區(qū)域。

4. 常喝美容茶：紅茶、綠茶和白茶等可以促進身體的代謝和排毒，保持身體的潔凈。茶葉中的茶多酚具有強抗氧化作用，可以避免紫外線和輻射光線對皮膚的損害，增強皮膚的免疫能力，讓肌膚保持光滑白嫩，同時抑制黑色素在底層肌膚的生成。對抗衰老效果非常顯著。