1、膠原蛋白在美容養顏中功不可沒。含膠原蛋白豐富的食品，如肉皮凍、豬腳等，能降低皮膚皺紋，保持皮膚彈性、滋潤飽滿和有光澤。

2、水果味美營養豐富，其中橙子富含維生素C，可延緩身體和肌膚的衰老；葡萄具有抗氧化作用，其中葡萄籽中的抗氧化劑更可起到延緩衰老的作用。

3、豆腐營養豐富，含高蛋白和黃銅等抗氧化劑，能預防和延緩衰老，同時還有降血壓、降血脂等功效，是男女老少身體健康的好選擇。

4、洋蔥富含維生素C和鉀元素等，有清血、降膽固醇和增強新陳代謝能力的作用，有效防止衰老，是女生美容佳食材。

5、紅棗富含維生素C和A，可抑制皮膚氧化作用和黑色素形成，改進皮膚的水屏障特性，與維生素E配合使用更能達到延緩和逆轉皮膚衰老的功效。俗話說得好：吃三棗一天，終身不顯老。