衰老的主要原因是細胞壽命的到期和自由基的損害。為了抗衰老，我們需要消除自由基，恢復細胞活力。然而，市面上很多所謂的抗衰老護膚品，分子過大無法滲透到皮膚底層，只起到了保持皮膚表層濕潤、預防色斑、皺紋等的作用。因此，我們不應過分依賴這些護膚品。

與此同時，我們還應注重飲食抗衰老。多吃一些富含抗氧化物質的食物，如西紅柿、藍莓、胡蘿卜等，可以延緩身體衰老。適當地服用保健品也是有益的。比如枸杞子，富含營養豐富的胡蘿卜素、多種氨基酸和微量元素，可增強機體免疫能力，促進細胞修復，達到美容、延緩衰老的效果。

好的抗衰老護膚品雖然不能解決所有問題，但仍然能夠起到一定的修復光傷害、減少光傷害帶來的老化的作用。因此，我們應該選擇合適的抗衰老護膚品，但不要盲目追求過高的效果。