2、大豆：大豆中含有一種類似異黃酮的物質，被稱作是美容護膚的上品。這種植物雌激素能夠有效地抗皮膚衰老，而且沒有副作用。英美科學家的研究表明，東方人食用大豆制品延緩衰老、容顏俏麗的奧秘，是因為大豆被稱作“雌激素之王”。

3、蜂蜜：美國戴維斯加州大學的研究表明，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內的抗氧化劑水平。它可以促進皮膚紅潤、細膩有光澤。

4、牛奶：牛奶含有豐富的營養物質，特別是維生素B族，能夠滋潤肌膚、保護表皮，防止皮膚裂開和皺紋，使皮膚光滑柔軟白嫩，同時也能改善頭發的健康狀況。

5、口腔衛生和睡眠：保持良好的口腔衛生和充足的睡眠也是延緩衰老的關鍵。牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎癥，造成大腦損傷。長期睡眠不足會加快面部衰老，并留下黑眼圈。

6、性生活：每周性生活不到1次的男性，勃起功能障礙的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，勃起功能障礙減少4倍。保持適當的性生活對男性的健康很有好處。