1.保證充足的睡眠時間，避免熬夜； 2.盡量少用化妝品，必要時記得徹底卸妝； 3.做好防曬工作，避免陽光中的紫外線對皮膚的損害； 4.適量飲用紅酒，有利于清除自由基，促進肌膚健康； 5.關注曬后修復，保持肌膚水潤； 6.使用天然的植物祛斑產品，在使用過程中不會損傷肌膚，并且效果顯著； 7.多吃美容食品，如番茄、胡蘿卜等，有助于營養肌膚，保持健康和美麗。

只有綜合采取上述措施，才能達到科學有效的祛斑效果。