1. 基礎(chǔ)保養(yǎng)：每天卸妝、洗臉、去角質(zhì)和敷臉都是不可輕忽的，可以加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更快變白。酸奶敷臉可以增強皮膚對紫外線的抵抗力。

2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有豐富的維生素C、E、β胡蘿卜素，有助于美化肌膚。但是過量食用某些食物也會讓皮膚變得容易感光和曬黑，如九層塔、香菜、韭菜和紅豆等，需要注意。

3. 防曬：出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，戶外中途要補擦，即使已經(jīng)曬黑也要防止再黑下去。在室內(nèi)也需要防曬，因為地板、墻壁、玻璃都會反射紫外線。

4. 多喝水：每天至少2000CC的水，不僅能保護皮膚，還能保護腎臟。

5. 規(guī)律作息：盡可能在晚上11點前就寢，錯過了美容覺時間會影響肌膚的白化。

以上方法對于因日曬過多等原因引起的膚色較黑者也有一定的效果。另外，可以使用酒、皮膚粗黑的人可以用醋與甘油按5∶1的比例混合涂敷面部，蛋清、枸杞酒、精神調(diào)節(jié)、不亂用美容化妝品、中藥方和中藥外用方等方法來增白肌膚。最重要的是要有恒心、信心和決心，讓肌膚變得更加美白。