1. 做好防曬是長斑最好的預防措施。紫外線會加重臉上黑色素的活躍，因此無論季節如何，都要涂抹防曬霜。

2. 盡可能減少使用化妝品。化妝品含有的重金屬元素，長期使用會導致皮膚負擔過重，增加斑點沉積。

3. 維生素E有助于祛斑。維生素E是一種脂溶性維生素，水解后會產生抗氧化劑。長期涂抹有美容護膚功效，并能祛斑。

4. 多食淡斑食物，食療有益。在日常生活中多吃含有維生素C、E的食物，有利于淡化斑點。

5. 保持規律的睡眠，不要熬夜。經常熬夜會促使黑色素沉淀，加重臉上的斑點，睡眠時間要充足。