平時也要注意皮膚保養，例如敷黃瓜面膜、土豆祛斑面膜，或者多喝番茄汁。番茄中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素，防止色斑的形成，從而起到淡斑的功效。然而，如果色斑已經非常嚴重，這些生活中的小方法效果有限。

臉上長黑褐色的斑主要與自身體質和內分泌失調有關。酸性體質導致血液偏酸，細胞代謝及生理機能受阻，影響正常代謝。肝功能障礙也會導致黑色素細胞增加。內分泌失調時，黑色素的形成會增加。長期使用劣質化妝品也可能導致斑點形成，因為其所含色素防腐劑與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速了黑斑的產生。皮膚長時間暴露在陽光下，特別是無遮掩的情況下受到紫外線的直接照射，容易引起色素沉著，從而形成黑斑。

常吃西紅柿有很好的淡化色斑和撫平皺紋的效果。西紅柿含有豐富的維生素C，能夠幫助提升細胞活性，延緩皮膚衰老。食用西紅柿可以淡化色斑和細紋，但僅僅改善色斑。祛斑淡斑需要結合專業祛斑產品使用。

色斑與濫用避孕藥或懷孕期有關。避孕藥中的化學成分會導致女性內分泌失調，懷孕期的女性雌孕激素異常旺盛，也容易出現斑點。內分泌失調會導致體內新陳代謝減慢，造成黑色素大量沉積，形成黃褐斑。

選擇好的祛斑產品需要注意以下三個方面。首先，要選擇配方溫和的，零添加、無激素、不含鉛汞的天然祛斑產品。其次，要選擇針對不同原因引起的色斑的治療方案。最后，要根據自己的膚質和癥狀選擇適合的產品。

有針對性地調整生活習慣和使用專業的祛斑產品，才能更好地改善色斑問題。