步驟/方式2: 多攝入含有維生素C的食物 除了檸檬，還有許多其他含有維生素C的水果能夠幫助去除黃褐斑。例如，每天喝一杯胡蘿卜汁是一個不錯的選擇，因為胡蘿卜含有豐富的維生素A，維生素A在體內會轉化為其他營養元素，具有保護皮膚的作用，可以防治皮膚粗糙和去雀斑。所以多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點非常有益。

步驟/方式3：保證充足睡眠質量 除了使用天然有效的祛斑方法外，大家在平常也要注意保證充足的睡眠。經常熬夜或者睡眠不足會導致肌膚衰老，加速皮膚老化的速度。為了讓肌膚能夠充分休息和自我修復，建議養成良好的作息習慣，保證每晚八小時的睡眠時間。尤其是晚上，是肌膚修復的黃金時期，因此在睡覺前一定要完成完整的護膚程序。