1. 戴有色眼鏡（太陽鏡），衣褲袖腿盡量放長勿卷起，戴草帽（或涼帽、遮陽帽），女士撐遮陽傘，避免皮膚受到陽光的強烈照射。

2. 在旅行中使用防曬霜，現代的美容化妝品中有很多防曬產品，堅持涂抹防曬霜可以減輕曬傷的程度，因為防曬劑可以抵御紫外線的照射。

3. 平時適當接受日光的照射，多次少量地接受日曬，使皮膚顏色加深并產生黑色素，從而吸收紫外線并保護皮膚免受損傷。

如果已經出現曬斑，輕度癥狀可以不予理會，但要避免再次曬傷。對于嚴重癥狀，可以用西瓜皮擦拭患處，具有消腫、消炎、止痛的效果。如果需要藥物治療，最好咨詢醫生的建議，因為不同的外用藥物有不同的特點，而額面是一個重要的皮膚部位，不應該自己隨意使用藥物，以免造成反效果。