要徹底祛斑，首先要了解斑是如何形成的，從問題的根源出發，才能找到解決問題的關鍵方法。只有了解原因，我們在祛除斑的過程中才能事半功倍。

色斑的形成原因有很多，主要分為遺傳因素、月經周期、日曬因素和精神壓力大這幾方面。遺傳因素是常染色體顯性遺傳，月經周期與雀斑有關，女性比男性更容易出現雀斑。日曬因素主要是陽光紫外線對肌膚的傷害，會導致黑色素過度分泌。精神壓力大會導致代謝平衡被破壞，皮膚所需營養供應減慢，使色素細胞過度活躍。

除了選擇適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應注意以下幾點：保證良好的作息時間，避免熬夜；注重防曬，因為陽光紫外線是導致色斑形成的主要原因；減少光感食物攝入，這些食物會增加黑色素細胞活力，加重面部色斑；戒酒，因為酒精對肌膚有刺激性；確保充足的睡眠時間，每晚至少保證8小時的休息；防止便秘，因為便秘會導致體內毒素堆積，形成黑色素，產生雀斑。

總結起來，科學的祛斑方式不是依靠單一的產品，而是根據色斑形成的原因選擇合適的方式和產品，并結合良好的生活習慣進行綜合處理。