色斑的形成原因有外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點： 1. 保證良好的作息時間，不要熬夜。 2. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下，外出時要使用防曬和美白產品，適當進行運動促進血液循環和新陳代謝。 3. 避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。經常與電腦接觸的人最好涂抹隔離霜，并在使用完電腦后立即洗臉。妊娠期前后要做適當的保養和護理，以減少妊娠斑的出現。 4. 保證充足的睡眠，熬夜是皮膚的一大殺手，會導致肌膚暗淡無光，黑眼圈和眼袋的出現，影響肌膚的排毒和色素的沉著。養成早睡早起的好習慣，讓肌膚在夜間得到充分的呼吸。 5. 養成良好的生活習慣，預防和減少后天因素引起的色斑，保持水嫩肌膚。注意一些簡單的細節，堅持下去，就能擁有光潔嫩白的肌膚。

另外， 1. 檸檬汁加冰糖：檸檬富含維生素C，可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，具有祛斑的功效。 2. 生姜蜂蜜水：生姜能提高抗氧化物水平，使皮膚白嫩光滑，起到祛斑的作用。 3. 雞蛋祛斑：用白醋浸泡雞蛋并涂抹在斑點上，多次涂抹可以有效祛斑。 4. 黃瓜粥：黃瓜粥可以潤澤皮膚、祛斑，并有減肥效果。 5. 中醫美容通絡祛斑法：采用中藥熏蒸、溫針、艾灸、刺絡拔罐等治療手段，能夠調理內分泌、改善膚色、淡化斑點，達到祛斑美白效果，同時調養身體。

以上就是祛斑的科學方式和一些祛斑的方法，希望能夠幫助到您。