1. 堅持使用防曬霜。防曬是淡化斑點最重要的一環，也是防止斑點復發的關鍵因素。雖然秋天的陽光不如夏天那么強烈，但紫外線仍然會讓你的肌膚產生色素沉淀。出門時別忘了擦防曬霜，選擇SPF值為15就足夠了，還可以帶上防曬傘備用。

2. 定期去角質。秋天氣溫的降低會使皮膚的新陳代謝變慢，角質層也會變厚。雖然角質層對肌膚有保護作用，但太厚會減弱肌膚的通透性，影響祛斑產品的吸收效果。選擇溫和的去角質產品，每周使用一到兩次，使用時注意力度輕柔，先涂抹在臉上停留3分鐘左右，然后按摩讓死皮脫落。

3. 選擇可靠的祛斑產品。并不是所有市場上銷售的祛斑霜都含有超標的汞和鉛，但是要選擇口碑好、品質可靠的產品。選購時注意是否有特殊標志QG，還要看清保質期。選擇使用與肌膚新陳代謝周期（28天）相近的祛斑霜是比較科學和安全的。涂抹祛斑霜時，先抹額部和鼻部，再抹臉頰，避開眼角和口角。晚上睡前提前半小時涂抹，等待其滲透入肌膚后再入睡。

4. 尋求專業美容院的護理。如果你覺得自己沒有足夠的耐心或技巧，可以去專業的美容院進行護理。優質的美容院提供專業的服務，解決可能出現的過敏等問題。美容師會向你介紹如何配合護理以達到最佳效果。在護理過程中不要追求太快的效果，也要避免吃過多的醬油和顏色較重的飲料。

這些方法都是為了讓你的肌膚變得更加清透，淡化斑點。記得要堅持哦！